Trang chủ Sức khỏeDinh Dưỡng Ăn gì để giảm cân hiệu quả trong những ngày Tết sắp đến

Ăn gì để giảm cân hiệu quả trong những ngày Tết sắp đến

bởi Thảo Nguyễn

Vậy là ngày Tết Nguyên Đán cũng sắp đến rồi. Mỗi khi Tết đến, với vô vàn các món ăn ngon, nhiều dầu mỡ, bia rượu là nguyên nhân khiến chị em tăng cân mất kiểm soát. Lưu lại ngay danh sách các món ăn dưới đây để biết nên ăn gì để giảm cânkhông cần ăn kiêng trong những ngày Tết sắp đến nhé.

Top 10 các món ăn giảm cân ngày Tết hiệu quả chị em cần lưu ý.

Chị em nhớ lưu ý là trong những ngày Tết rất khó để đi mua đồ nên hãy chuẩn bị sẵn các món này trong tủ lạnh để đảm bảo chế độ ăn giảm cân nhé.

1. Sữa chua

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, sữa chua là loại thức ăn giảm cân rất giàu các lợi khuẩn Probiotic giúp ích cho hệ tiêu hóa. Nhờ vậy giúp giải quyết các hiện tượng đầy hơi, khó tiêu mà chị em rất dễ gặp phải trong ngày Tết.

Sữa chua là món ăn giúp giảm cân hiệu quả

Sữa chua là món ăn giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, việc ăn sữa chua hàng ngày còn giúp cho vòng bụng của chị em thon gọn và săn chắc hơn.

2. Rau xanh

Nhắc đến ăn chay giảm cân, chị em không thể quên đến các loại rau. Các loại rau xanh đem đến cho cơ thể nhiều chất xơ, hạn chế lượng chất béo, mỡ thừa như súp lơ, cải, cà rốt, rau cần,…

Hơn nữa, ăn rau giảm cân chị em có thể chế biến được rất nhiều món như luộc, xào, nấu hay lẩu.

Rau xanh không thể thiếu trong bữa ăn ngày Tết

Rau xanh không thể thiếu trong bữa ăn ngày Tết

3. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là một trong những thức ăn giảm cân chứa nhiều chất xơ nhất. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, bạn có thể dễ dàng kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể, tránh dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng.

Giảm cân hiệu quả với ngũ cốc nguyên hạt

Giảm cân hiệu quả với ngũ cốc nguyên hạt

Nhờ có sự kiểm soát này, mỡ thừa sẽ được đốt cháy từ từ qua các hoạt động hàng ngày, giúp chị em giảm nguy cơ béo bụng sau Tết.

4. Rượu vang

Rượu vang được giới chuyên gia nước ngoài xem là một cách hiệu quả để giảm cân cần thiết cho người mập. Ngoài ra, với rượu vang chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon.

Vì vậy, không thể thiếu rượu vang trong những ngày đầu năm chị em nhé. Lưu ý, không nên sử dụng rượu vang khi bụng đang đói.

Rượu vang được ưa chuộng trong các bữa ăn giảm cân ngày Tết

Rượu vang được ưa chuộng trong các bữa ăn giảm cân ngày Tết

5. Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C lớn, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Sử dụng bưởi để giảm cân hiệu quả

Sử dụng bưởi để giảm cân hiệu quả

Việc sử dụng bưởi làm món ăn để giảm cân, với lượng vitamin C được cung cấp và chất xơ, hệ tiêu hóa của bạn sẽ thường xuyên cảm thấy no, và cơ thể sẽ đốt cháy mỡ rất hiệu quả. Vừa giảm cảm giác thèm ăn, vừa giúp đốt cháy mỡ tốt hơn chị em nhé.

6. Mật ong

Mật ong là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Giảm cân bằng mật ong sẽ giúp đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Vì vậy, mật ong rất được ưa chuộng và là một món ăn giảm mỡ bụng rất tốt dành cho người béo phì.

Dùng mật ong giảm cân rất tốt cho sức khỏe

Dùng mật ong giảm cân rất tốt cho sức khỏe

7. Nghệ

Với nghệ, chị em có thể sử dụng để chế biến được nhiều món ăn ngon trong bữa ăn giảm cân ngày Tết. Ngoài ra, nghệ còn có khả năng chống oxy hóa cao, giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm lượng cholesterol xấu và đánh tan mỡ bụng nhanh chóng.

Thêm nghệ vào các món ăn Tết để giảm cân

Thêm nghệ vào các món ăn Tết để giảm cân

8. Nấm tươi

Trong danh sách các món ăn giảm cân trong ngày Tết, nấm có lẽ là món ăn giảm cân quen thuộc nhất.

Sử dụng nấm rất hiệu quả cho việc giảm béo

Sử dụng nấm rất hiệu quả cho việc giảm béo

Nhưng chị em có biết, ăn nấm thường xuyên sẽ giúp giảm lượng triglyceride trong cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn đấy.

9. Trứng

Trứng luộc giảm cân không thể thiếu trong danh sách ăn gì để giảm cân trong những ngày Tết

Trứng luộc giảm cân không thể thiếu trong danh sách ăn gì để giảm cân trong những ngày Tết

Ngày Tết, chắc hầu như gia đình nào cũng sẽ có 1 nồi thịt kho trứng đúng không nhỉ? Ngoài việc để được lâu, chế biến được nhiều món ngon. Trứng còn giúp tạo cảm giác no lâu hơn và bổ sung nhiều chất đạm cho cơ thể bạn nhé.

10. Trà xanh

Dùng trà xanh để giảm cân rất được ưa chuộng

Dùng trà xanh để giảm cân rất được ưa chuộng

Trà xanh là thức uống chứa rất nhiều thành phần có tác dụng hỗ trợ việc đốt cháy mỡ của cơ thể, do đó luôn được xem là loại thức uống tốt nhất dành cho người béo lâu năm.

Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc da đó chị em ạ!

Vậy là chị em đã biết nên chuẩn bị những món ăn gì để giảm cân cho cả gia đình trong dịp Tết sắp đến rồi nhé.

Hi vọng với bài viết này, Phái Nữ Đẹp đã giúp được các chị em có 1 danh sách món ăn ngon và hợp lí cho cả gia đình.

0 0 bình chọn
Article Rating

You may also like

Đăng ký
Notify of
guest
1 Comment
cũ nhất
mới nhất bình chọn nhiều nhất
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận
trackback

[…] Ăn gì để giảm cân hiệu quả trong những ngày Tết sắp đến […]

Nhận ebook giảm cân miễn phí

Đăng ký ngay để nhận miễn phí ebook Thinsulin - Giảm cân & Đẹp dáng suốt đời

Cảm ơn bạn đã nhận ebook từ Phái Nữ Đẹp. Kiểm tra mail để nhận ebook mình gửi cho bạn nhé

Có lỗi xảy ra. Vui lòng thử lại!!

1
0
Bạn có thắc mắc gì, hãy để lại bình luận.x
()
x